Zdrowe odchudzanie

Inne tematy. Masz pytanie, na które nie znalazłeś odpowiedzi gdzie indziej? Zajrzyj tutaj.
Awatar użytkownika
maja
Posty: 55
Rejestracja: 28 maja 2019, 18:19

Zdrowe odchudzanie

Post autor: maja »

Witam, jakie macie przepisy na zdrowe odchudzanie? Jakieś wiecie, środki, albo przepisy na diety?
Awatar użytkownika
mila
Posty: 37
Rejestracja: 27 lut 2019, 16:44

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: mila »

Powiem tak - temat jest tak obszerny, że nie można w kilku zdaniach napisać, co warto jeść, a czego nie i jak się na co dzień zachowywać. Dlatego pozwól , że jako pierwsza powiem Ci o.. super foods. Jest to najzdrowsze jedzenie, jakie możesz sobie wyobrazić, a należą do tej grupy różne produkty, korzystnie wpływające na zdrowie. Jednym z nich są na przykład nasionia Chia https://slim-express.pl/nasiona-chia-na ... kiej-mocy/ , cudownie pasujące do różnego rodzaju puddingów i koktajli ;) .
Awatar użytkownika
mczay
Posty: 217
Rejestracja: 31 sie 2019, 16:13

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: mczay »

To bardzo ważne, aby odchudzać się rozsądnie. W przeciwnym razie można bardzo sobie zaszkodzić. Na stronie: https://www.hellozdrowie.pl/ jest sporo informacji o zdrowiu. Powinnaś tutaj znaleźć też coś o odchudzaniu. Życzę powodzenia i szybkich efektów ;)
Awatar użytkownika
duduś
Posty: 86
Rejestracja: 10 paź 2019, 13:31

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: duduś »

Decydując się na zdrowe odżywianie musimy liczyć się z tym, że potrzebujemy lodówki w której daną żywność na spokojnie będziemy mogli przetrzymywać dłużej niż dwa dni. Dlatego też warto jest mieć dobrą lodówkę, jak choćby Lodówki Bosch na Ceneo.pl Tam znajdziemy dość spory wybór takich właśnie lodówek i to w niskich cenach
Awatar użytkownika
Catty
Posty: 336
Rejestracja: 27 maja 2019, 17:10

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: Catty »

Moim zdaniem najlepsza jest metoda zdrowej diety i zwiększenia ilości ruchu. Nie każdy jednak ma czas, aby przygotowywać sobie zdrowe, dietetyczne, a jednocześnie wartościowe posiłki. Ratunkiem może się okazać catering dietetyczny, oferowany na przykład przez firmę https://www.afterfit-catering.pl/. Polecam ;)
Awatar użytkownika
Andre
Posty: 195
Rejestracja: 17 lut 2020, 12:34

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: Andre »

Na skuteczne i zdrowe odchudzanie najlepsze są ćwiczenia i dieta. Wedlug mnie lepiej ćwiczyć w domu. Wystarczy zakupic potrzebny sprzet i problem z regularnymi treningami z glowy. Ja bieżnie i rowerek zakupiłam sobie przez internet i teraz ćwiczę regularnie :) Tutaj https://sklep.spokey.pl/pol_m_Sporty_Fi ... y-393.html jest spory wybór takich sprzętów w dobrej cenie.
Awatar użytkownika
berenika
Posty: 14
Rejestracja: 06 maja 2020, 17:59

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: berenika »

W odchudzaniu mogą też pomóc odpowiednio przez specjalistę dobrane suplementy diety.Podczas ćwiczeń,diety tracimy niezbędne minerały,suplementy mogą być dobrym ich uzupełnieniem.Bardzo ciekawie na ten temat napisany jest artykuł na stronie https://tantus.pl/suplementy-diety-wspo ... chudzanie/
Warto do niego zajrzeć.
Awatar użytkownika
kozi44
Posty: 87
Rejestracja: 11 lip 2019, 16:37

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: kozi44 »

Catty pisze: 26 lis 2019, 12:31 Moim zdaniem najlepsza jest metoda zdrowej diety i zwiększenia ilości ruchu. Nie każdy jednak ma czas, aby przygotowywać sobie zdrowe, dietetyczne, a jednocześnie wartościowe posiłki. Ratunkiem może się okazać catering dietetyczny, oferowany na przykład przez firmę https://www.afterfit-catering.pl/. Polecam ;)
tak masz rację, zdrowa dobrze zbilansowana dieta plus większa dawka ruchu. Ja zaczęłam zdrowo żyć dzięki temu panu http://dietetyk.edu.pl to on ułożył dla mnie dobrą dietę, waga zaczęła lecieć w dół. Czuję się teraz idealnie. Polecam każdemu spróbować, teraz ma promocje letnią
Awatar użytkownika
melania
Posty: 68
Rejestracja: 07 sty 2020, 17:44

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: melania »

Przede wszystkim dużo ruchu i trening. Ja tam postawiłabym na intensywne ćwiczenia na siłowni, bieganie i inne takie rzeczy. Natomiast tutaj https://dietly.pl/dieta-pudelkowa/sportowa możesz sobie zamówić dobrze zbilansowaną dietę pudełkową, która zadba o prawidłowe funkcjonowanie twojego organizmu i jednocześnie pomoże Ci w redukcji swojej wagi. Warto nad tym pomyśleć.
Awatar użytkownika
Maja44
Posty: 9
Rejestracja: 07 lip 2020, 18:22

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: Maja44 »

Gdy dotyczy Cię właśnie ów wątek to miej na uwadze, iż znam stronę, gdzie możesz dowiedzieć się o wiele więcej bardzo wnoszących dużo do życia informacji na ten temat. Rekomenduję w wolnej chwili bo naprawdę warto według mojej oceny - http://gastro24gastro.cz .
Awatar użytkownika
fomo
Posty: 1
Rejestracja: 15 lip 2020, 15:12

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: fomo »

uważam, że powinieneś stosować w ogóle kompleks witamin w swojej diecie aby wszelkie niedobory w tym także ten główny magnezu Ci się wyrównały. Zamów sobie na mocnesuple.pl - tam są takie produkty z dobrymi składami witamin i minerałów. ja biorę od ponad pół roku i zdecydowanie lepiej się czuję. Dobrze wykonywane, ciężkie treningi na pewno obciążają Twój organizm i nie mozesz doprowadzić do tego że owszem chudniesz ale i niszczysz swoje mieśnie bo nie o to chodzi tylko o to aby zbudować fajne ciało
Awatar użytkownika
Andre
Posty: 195
Rejestracja: 17 lut 2020, 12:34

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: Andre »

Ja tam wole stawiac na naturalne metody odchudzania i porzadną bielizne wyszczuplajacą. To prawdziwy wspomagacz odchudzania http://orirose.pl/product/product&product_id=157 mnie bardzo podobaja sie te figi sa wygodne a zaraz bardzo zmyslowe.
Awatar użytkownika
dayoo
Posty: 55
Rejestracja: 01 cze 2020, 10:29

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: dayoo »

Chętnie przeszedłbym na zdrową dietę, ale najgorsze jest to, że nie mam czasu na gotowanie. Chcę zapytać o taki catering jak https://fitking.pl/wejherowo/ z tego co widzę sporo osób poleca, a cena nie jest wcale jakoś szczególnie wysoka. Chyba wezmę na jeden miesiąc na próbę i sam się przekonam jednak jeśli ktoś jest na zdrowej diecie pudełkowej to też proszę o kilka słów opinii czy warto!
RzobiukŁ

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: RzobiukŁ »

Zdrowo, łatwo i przyjemnie może być z nimi - https://dietly.pl/catering-dietetyczny-firma/fitpapu Teraz diety pudełkowe są naprawdę popularne i nie ma się co dziwić, bo to naprawdę fajnie jak ktoś dostarcza nam posiłki i o nic nie musimy się martwić.
RobertĄ

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: RobertĄ »

Odchudzać powinno się małymi krokami i zawsze należy pamiętać o suplementacji bo w przeciwnym razie wystąpi efekt Jojo zobacz artykuł jak szybko schudnąć w 3 prostyh krokach W skrócie najważniejszy jest ruch, dieta i suplementy pozdrawiam!
Awatar użytkownika
shalimar
Posty: 26
Rejestracja: 29 kwie 2020, 8:39

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: shalimar »

na pewno jak ćwiczycie na siłowni, to zastanówcie się też nad odpowiednimi mikroelementami czy nie chcecie ich stosować :) Jest to niezwykle ważne tez chociażby tego względu, ze takie produkty kupione na http://7-nutrition.com to potrafią również regenerować nasze ciało przed kolejnym treningiem
Luśia

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: Luśia »

Moja waga zaczyna mnie niepokoić. Dlatego zastanawiam się nad skorzystaniem z tlenoterapii w tym miejscu http://tlenowyzakatek.pl/. Słyszałam, że ta terapia jest bardzo skuteczna, ponieważ przyśpiesza przemianę materii. Czy ktoś z was korzystał z niej? Jeśli tak, to z chęcią przeczytam wasze wrażenia.
dayó

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: dayó »

A jak sie odchudzacie? Ja biegam i sporo porad na stronie biegpodprad znalazlem wiec polecam zerknac.
baśka

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: baśka »

A co myślicie o trenowaniu z systemem Blazepod? Już kilka osób mi o tym wspominało i zastanawiam się jakie efekty może przynieść trenowanie z nim w domu. Macie jakieś doświadczenia? Na tej stronie piszą, że jest dla każdej grupy wiekowej, więc chyba warto spróbować https://blazepod.com.pl/ .
Awatar użytkownika
dayoo
Posty: 55
Rejestracja: 01 cze 2020, 10:29

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: dayoo »

Zdrowe odchudzanie to przede wszystkim takie, w którym dieta bogata jest w 100% naturalne produkty np. https://www.olejznatury.pl/pl/c/Ziarna/17 tego rodzaju ziarna sa bardzo potrzebne w diecie. Mogę dać kilka porad, bo w przeciągu 3 miesięcy sam schudłem ponad 10kg, więc wiem czym trzeba kierować się przy wyborze diety i produktów.
Awatar użytkownika
ernstyna
Posty: 68
Rejestracja: 24 lut 2020, 13:07

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: ernstyna »

Najważniejsza według mnie jest dieta. Suplementy oczywiście ale jako dodatek. Polecam stosować takie które będą w stanie trochę zadbać o stawy. Dobre mają spalacze tłuszczu na https://7-nutrition.com/kategoria-produ ... -tluszczu/
śpiew

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: śpiew »

Zdrowe odżywianie to nie tylko zmiana sposobu jedzenia, porcji oraz przerw miedzy posiłkami, to również inwestowanie z lepszej jakości jedzenie, poddane mniejszej obróbce termicznej itp. Sprawdźcie ofertę sklepu Swojska Piwniczka - myślę, że was zainteresuje tak samo jak mnie :)
sonjić

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: sonjić »

wszystko zależy do tego co jemy. Ja bardzo pilnuje tego co gotuje i staram się zamawiać tylko najlepsze składniki ze strony ze zdrową żywnością https://www.bee.pl/9225-zdrowa-zywnosc- ... sy-orzechy
RobertŚ

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: RobertŚ »

A może ktoś z Was byłby w stanie polecić mi catering dietetyczny w Wejherowie ? Chcę wziąć się za odchudzanie, ale sam nie wiem jak się za to zabrać. Polecicie mi dobrą dietę pudełkową? Będę wdzięczny!
Dodam jeszcze, że jestem wegetarianinem, więc dieta musi to uwzględniać :)
PaulaŚ

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: PaulaŚ »

Ja lubię mieć zawsze wszystko w jednym miejscu to to sam dotyczy wyszukiwania właśnie cateringów. Nie lubię zamykania i otwierania stron wiec wybieram takie gdzie mam duży wybór cateringów w jednym miejscu. Taką opcję oferuję ta strona http://cateringuj.pl/.
Opinię

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: Opinię »

Bardzo ciekawy temat na forum. Jeżeli chodzi o aktualne opinie na temat sposobów na odchudzanie to można odszukać je pod adresem https://poznajmyopinie.pl/ pod którym publikowane są również recenzje i analizy. Możliwe, że komuś się przyda takie źródło. Jak dla mnie sporo fajnych artykułów. Społeczność dzieli się swoimi doświadczeniami.
chudzińka3

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: chudzińka3 »

Chcesz schudnąć? Mnie się to na szczęście udało. Dzięki firmie https://bodychief.pl/dieta-pudelkowa/zielona-gora Mnie się to udało a to wszystko dzięki tej diecie. Ich dania mają świetny smak, odpowiednie wartości makro i mikro. Nie mam nigdy czasu na gotowanie, szczególnie tylko dla siebie, zamawiając ten catering czuje się lepiej. Polecam
bogumiła

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: bogumiła »

Sposobów na odchudzanie jest mnóstwo. Najważniejsze jest to, aby regularnie się odżywiać. Jeść około pięć posiłków dziennie i mniej więcej o tej samej porze. U mnie z tym było ciężko dlatego też postanowiłam spróbować z dietą http://dietanathermomix.pl/sklep/7-dni- ... -posilkow/ i jest mi z tym łatwiej. Wszystko jest dokładnie rozpisane. Plan jest zrobiony i dużo łatwiej jest mi przyzwyczaić się do systematyczności :)
Awatar użytkownika
Ariadna
Posty: 9
Rejestracja: 03 cze 2020, 10:34

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: Ariadna »

Sposobów jest całe mnóstwo,ale tych zdrowych już trochę mniej.Nie ma sensu stosować suplementy,warto postawić na zmianę nawyków żywieniowych,które można zacząć od cateringów dietetycznych,dopracowanych,dopasowanych do każdego indywidualnie.W DietLove jest dieta pudełkowa dla sportowców dla cukrzyków,wegan ,dla tych nie tolerujących laktozy czy glutenu.Wszystkie potrawy są smaczne,kolorowe,pachnące,dostarczane w trwałych boxach.
miłkowa

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: miłkowa »

Fajnie, że tak dbacie o zdrowie, to dobrze o was świadczy. Może chcesz sobie kupić garnek do szparagów , który pozwoli Ci na przygotowanie najsmaczniejszych i najbardziej chrupkich szparagów o jakich marzysz, oczywiście przepisów w sieci jest wiele, warto z nich korzystać.
Naśka

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: Naśka »

Jak skuteczna Dieta pudełkowa to w mojej opinii warto tutaj sprawdzic SportFoodBox ma w ofercie codzienne dostarczanie niskokalorycznych posiłków dla pracowników firm, jak i dla osób prywatnych. Dla mnie to bardzo praktyczne, bo nie muszę się martwić o robienie zakupów i szykowanie sobie jedzenia. Idealnie policzone, a kilogramy skutecznie uciekają. Dla mnie super opcja!
MarikaŁęczycka

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: MarikaŁęczycka »

Trudno nie zgodzić się z tym co piszecie. Zdrowe odżywianie to temat jaki trzeba poruszać by budować zbiorową świadomość. Patrząc na to jak większość ludzi robi zakupy, to podstawowym błędem jest niesprawdzanie składu produktów. Jakby przeczytali chociaż etykietę swoich ulubionych składników, to by z pewnością nie wiedzieli o połowie substancji jakie zostały wymienione. Nie ma się co oszukiwać ale produkcja przemysłowa to pójście na ilość, a nie na jakość. Warto jest gotować we własnym zakresie bo tylko wtedy mamy pewność tego co jemy. Przepisów w internecie jest cała masa, podobnie jak sklepów ze zdrową żywnością. Zawsze trzeba się kierować jednym wyznacznikiem - jakimi opiniami cieszy się dany sklep. Najlepsze otrzymują delikatesyzdrowo.pl - https://www.delikatesyzdrowo.pl/ oferujące bogaty wybór, świeżych produktów. Najlepsze jest to, że możemy wszystko zamówić bez wychodzenia z domu.
miłosz

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: miłosz »

Ja uwielbiam biegać, tym bardziej, że niedawno jeszcze kupiłem ebook Dieta Biegacza , dzięki czemu już nie czuję takiego zmęczenia i przesilenia po bieganiu. Teraz wiem już jak odpowiednio się odżywiać, mam tutaj między innymi plan posiłków, do którego się dostosowuje.
patyśka

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: patyśka »

Do zdrowej diety niezbędne są orzechy. Moje ulubione to orzechy brazylijskie - https://sklepagnex.pl/pl/p/Orzechy-braz ... -1-kg/1182, tutaj je zazwyczaj zamawiam i dodaje sobie np jako dodatek do owsianek. Bardzo fajna sprawa i przede wszystkim - bardzo smaczna :)
koś

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: koś »

By schudnąć wybrałam kurację HCG promedica.net.pl , niestety tylko mi poszkodziła. Dodatkowo nie mam co liczyć na zwrot pieniędzy, ponieważ osoba sprzedająca zupełnie nie odpowiada na moje wiadomości. Muszę teraz rozpocząć leczenie związane z zaburzeniami hormonalnymi
moń

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: moń »

Bez środków, wystarczy po prostu dobra dieta. I mam tu na myśli faktycznie dobrą dietę, na której będziemy się najadać i normalnie żyć, a nie głodzić. Ja mam taką dietę, bez problemu na niej chudnę, a mimo to jem tyle, ile potrzebuję. Dietę ułożył mi dietetyk Zbigniew Młynarski: https://mlynarski.pl/uslugi-dietetyczne-online/ To świetny specjalista, bardzo lubię jego podejście do tematu, bo nie wymyśla jakiś dziwnych, drogich rzeczy, a po prostu układa dietę indywidualną, która jest zdrowa i smaczna :), polecam.
Awatar użytkownika
Gonia335
Posty: 37
Rejestracja: 11 sie 2020, 15:09

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: Gonia335 »

Chociaż wiem, że ważne jest zdrowe odżywianie się, równie ważny jest smak gotowanych potraw. Wybierając przyprawy ekologiczne polecam zajrzeć na stronę: https://fitorsweet.pl/pl/c/Ziola-i-przyprawy/31 gdzie są dostępne w dobrych cenach i szerokim wyborze.

psie mięso w warszawie
Zuńka

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: Zuńka »

A co powiecie na taką opcję, jak dieta odchudzająca od SportFood która nie tylko wspomoże proces odchudzania ale również pozytywnie wpłynie na Wasze samopoczucie, zdrowie, odporność i pomoże w usunięciu toksyn. No i dostępna w całkiem niezłej cenie również taka na 3 dni zawiera 15 butelek o poj. 500 ml (5 soków na dzień)!
Grabelż

Re: Zdrowe odchudzanie

Post autor: Grabelż »

Jeżeli jesteśmy w temacie zdrowego odchudzania i ogólnie zdrowego odżywiania to polecam zapoznać się z oferta tego sklepu Ziołopol . Sklep oferuję sprzedaż online naturalnych produktów spożywczych najlepszej jakości takich jak herbatki, przyprawy, olejki cbd, miody. Ja osobiście zamawiam od nich zamawiam suplementy i w tym miesiącu kupiłam taką witaminkę C https://ziolopol.pl/suplementy-diety/66 ... usowe.html, która jest idealna na zimę.
ODPOWIEDZ